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酸痛拉筋解剖书:你的私人拉筋保健指南

浏览:25989 发表时间:2017-11-20 00:00:00


布拉德·沃克 (Brad Walker) (作者),‎ 郭乃嘉 (译者),‎ 牟延晨 (译者)     著     出版社:北京联合出版公司; 第1版 (2016年1月1日)


本书以基础解剖学及人体生理学为基础,科学阐释了拉筋运动的原理与技巧,结合身体柔软度训练方法,全书共设计了11大类、135种拉筋伸展操。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习者,读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元,不仅配有清楚的姿势图解,对每个动作所涉及的目标肌群都有清楚的拉线标示,同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息。

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